Waspadai, 8 Tanda Pencernaan Bermasalah

KOMPAS.com - Memerhatikan beberapa hal yang berkaitan dengan pencernaan memang perkara yang penting.

Mulai dari seberapa sering frekuensi buang air besar harian, sulit atau mudahnya buang air besar, bahkan warna dan bentuk dari feses, bisa menjadi tanda.

Jangan anggap remeh beberapa tanda yang mungkin bisa terjadi, karena bisa saja itu menunjukkan suatu hal yang berbahaya dan serius, serta perlu penanganan khusus dari dokter.

Ada delapan tanda bahwa pencernaan kita mungkin saja sedang bermasalah.

1. Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai buang air besar tiga kali atau lebih sedikit dalam seminggu.

Baca juga: Menahan Buang Air Besar, Apa Risikonya?

Jika kita mengalami kondisi ini, kemungkinan besar tinja akan keras, kering, dan nyeri saat dikeluarkan.

Bahkan, sembelit juga bisa membuat kita mengalami nyeri punggung bawah.

Jika kita baru saja beralih pada diet rendah karbohidrat atau keto, mungkin kita akan mengalami sembelit.

Pola makan diet ini biasanya cenderung tinggi protein, tetapi sangat rendah serat.

Sedangkan serat bisa meningkatkan massa dan ukuran feses, dan mempermudah buang air besar.

Namun, sayangnya kebanyakan orang tidak mendapatkan serat yang cukup.

Menurut National Institutes of Health, pria seharusnya mengonsumsi sekitar 38 gram serat sehari, dan wanita sekitar 25 gram.

Mark Pimentel, MD, ahli gastroenterologi Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles mengatakan, mengonsumsi lebih banyak serat tidak terlalu membantu mempermudah buang air besar.

Hal ini perlu didukung dengan asupan air yang cukup pula untuk tubuh.

Dia juga mengungkapkan, sembelit bisa diakibatkan karena sindrom iritasi usus besar (IBS).