Kompas.com - 25/05/2021, 13:43 WIB

KOMPAS.com - Inflamasi atau peradangan adalah respon dari imun jangka pendek yang bermanfaat untuk membantu melindungi tubuh dari gangguan luar, seperti bakteri, racun, dan virus.

Namun, jika peradangan menjadi kronis dan bertahan lama  dapat berdampak negatif pada kesehatan kita, bahkan bisa menyebabkan munculnya penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.

Dikutip dari SehatQ, zat atau organisme pemicu inflamasi dapat bertahan lama pada pembuluh darah dan mengakibatkan penumpukan plak.

Plak dalam pembuluh darah tersebut justru dianggap sebagai zat berbahaya dan akibatnya proses inflamasi kembali terjadi. Akhirnya terjadilah kerusakan pembuluh darah. Kerusakan akibat adanya sel inflamasi dapat terjadi pada pembuluh darah tubuh, jantung hingga otak.

Baca juga: Apa itu Peradangan?

Diet mungkin bisa menjadi salah satu cara utama yang dapat membantu untuk mengontrol peradangan kronis dalam tubuh. Berikut beberapa jenis makanan super (superfood) yang disarankan:

1. Buah beri

Sebagian jenis beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, merupakan buah yang selalu masuk dalam daftar superfood.

Berbagai jenis beri ini mengandung antioksidan yang dapat menjadi molekul pelawan penyakit dan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Semua buah beri mengandung flavonoid, tetapi varietas tertentu lebih kuat daripada yang lain.

Blackberry dikenal karena kandungan fitonutriennya yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, dan dapat berperan dalam mendukung sistem kekebalan juga.

Baca juga: Mahalnya Stroberi Korea, Buah Favorit Sisca Kohl

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber The Herald


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.