Cegah Pikun dengan Menerapkan Gaya Hidup Sehat

KOMPAS.com- Demensia merupakan gejala dari penyakit yang berkaitan dengan penurunan fungsi otak. Kondisi ini mengakibatkan berkurangnya daya ingat dan memahami sesuatu, atau sering disebut dengan pikun.

Seseorang beresiko mengalami demensia sampai 75 persen jika memiliki riwayat keluarga dengan demensia.

Walau begitu, menurut peneliti Angelique Brellenthin, PhD, dari Iowa State University, risiko itu bisa ditekan jika kita punya gaya hidup sehat sejak muda.

Dalam penelitiannya,  Brellenthin dan timnya meninjau informasi 302.239 pria dan wanita yang terdaftar di UK Biobank, sebuah penelitian yang berbasis populasi terhadap lebih dari 500.000 orang di United Kingdom, antara tahun 2006 dan 2010.

Mereka yang diteliti tidak memiliki bukti demensia pada awal, dan menyelesaikan kuesioner tentang riwayat keluarga dan gaya hidup.

Baca juga: Kebiasaan Berpikir Negatif Meningkatkan Risiko Demensia

Pertanyaan tersebut mencakup rincian tentang enam perilaku gaya hidup sehat, seperti pola makan, aktivitas fisik, pola itudr, kebiasaan merokok, menjaga berat badan, hingga konsumsi alkohol.

Mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan demensia memiliki resiko demensia 70 persen lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak memiliki riwayat keluarga.

Lalu, secara keseluruhan, seseorang yang menerapkan enam perilaku gaya hidup sehat dapat mengurangi setengah dari resiko demensia, sedangkan yang menerapkan sekitar tiga perilaku gaya hidup sehat risikonya berkurang 30 persen.

Baca juga: Agar Tak Cepat Pikun, Biasakan Melakukan 4 Hal Ini