4 Kunci Sukses Halle Berry dalam Olahraga, Mau Tiru?

"Kita hanya mengumpulkan data, meluangkan waktu untuk menentukan apakah itu tampak menyenangkan atau tidak, dan terus memberikan banyak kebaikan kepada diri sendiri," jelasnya.

• Tentukan target

Cobalah membuat target untuk rutinitas olahraga kita misalnya mampu berlari dalam durasi sekian menit atau beban yang diangkat.

Secara berkala, tingkatkan goals yang ingin dituju untuk menambah semangat.

Hal itu tidak hanya membuat aktivitas fisik kita lebih menarik, tetapi juga membantu menjaga rutinitas olahraga tetap terjaga.

• Tetapkan alasan

Menurut Halle Berry, memiliki alasan pribadi bisa menjadi motivasi terkuat untuk menjalankan rutinitas berolahraga.

Baca juga: Derita Diabetes, Halle Berry Merasa Rentan Tertular Covid-19

Dengan cara ini, kita bisa mengilhami olahraga sebagai kebutuhan hidup bukan kewajiban yang menyiksa.

"Bagi saya, saya ingin kehidupan terbaik, saya ingin berada di sekitar anak-anak saya, saya ingin merasa luar biasa,” kata ibu dua anak ini.

Terlepas manfaat baik workout untuk kesehatan dan fisik, kita perlu mengubah mindset untuk menghilangkan rasa malas dan bosan berolahraga.