Kompas.com - 28/05/2021, 07:11 WIB
Bayi baru lahir usia 0-3 bulan, durasi tidur yang diperlukan adalah 14-17 jam per hari. Sementara itu, bayi usia 4-12 bulan durasi tidur yang ideal 12-16 jam. Adapun batita usia 1-2 tahun memiliki durasi tidur 11-14 jam, sedangkan usia 3-5 tahun durasi tidur yang dibutuhkan yakni 10-13 jam.
Dok. Shutterstock/fizkesBayi baru lahir usia 0-3 bulan, durasi tidur yang diperlukan adalah 14-17 jam per hari. Sementara itu, bayi usia 4-12 bulan durasi tidur yang ideal 12-16 jam. Adapun batita usia 1-2 tahun memiliki durasi tidur 11-14 jam, sedangkan usia 3-5 tahun durasi tidur yang dibutuhkan yakni 10-13 jam.

Sementara itu, tahapan tidur aktif (REM) biasanya ditandai dengan adanya gerakan bola mata yang sangat cepat, detak jantung, dan pernapasan yang terus meningkat disertai mimpi.

Pada tahapan tersebut, metabolisme otak berada pada tingkat paling tinggi sehingga berpengaruh pada restorasi atau pemulihan emosi dan kognitif bayi dan batita.

Baca Juga: Berat Badan Kurang Bisa Ganggu Perkembangan Otak, Kok, Bisa?

Durasi tidur berdasarkan jenjang usia

Oleh karena itu, Sobat Generasi Bersih dan Sehat (Genbest) perlu mengetahui jadwal tidur yang baik bagi buah hati. Tujuannya, agar tumbuh kembang si kecil tetap optimal.

Merujuk Journal of Clinical Sleep Medicine (2016), The American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan durasi tidur anak berdasarkan tahanap usia.

Bayi baru lahir usia 0-3 bulan, durasi tidur yang diperlukan adalah 14-17 jam per hari. Sementara itu, bayi usia 4-12 bulan durasi tidur yang ideal 12-16 jam.

Adapun batita usia 1-2 tahun memiliki durasi tidur 11-14 jam, sedangkan usia 3-5 tahun durasi tidur yang dibutuhkan yakni 10-13 jam.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Cegah Stunting, Orangtua Perlu Rutin Timbang Berat Badan Anak

Selain batita dan balita, anak usia 6-12 tahun juga membutuhkan jumlah tidur yang cukup antara 9-12 jam, sedangkan anak usia remaja 13-18 tahun jumlah tidur yang dibutuhkan adalah 8-10 jam.

Sebagai informasi, bayi atau batita dapat dikatakan cukup tidur jika tertidur dengan mudah di malam hari, terbangun dengan mudah di pagi hari, dan tidak memerlukan tidur siang yang melebihi kebutuhan sesuai perkembangannya.

Adapun kualitas tidur bayi dan batita dipengaruhi oleh sejumlah hal, baik dari dalam diri atau  dari luar diri bayi dan batita itu sendiri.

Nah, sobat Genbest, itulah informasi seputar pentingnya jadwal tidur yang baik pada anak. Dengan mengetahui informasi tersebut, sobat Genbest dapat mengontrol kualitas tidur anak agar perkembangan si kecil tetap optimal dan terhindar dari risiko gagal tumbuh yang mengakibatkan stunting.

Baca juga: Pentingnya Mengatur Jarak Kehamilan demi Kesehatan Ibu dan Anak

Untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan bayi, remaja putri, ibu hamil, dan hal-hal yang berkaitan dengan pencegahan stunting, sobat Genbest dapat mengaksesnya lewat laman https://genbest.id/.

 

Halaman:
Baca tentang


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.