Teh Manis dan 7 Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Sering

Minuman berenergi akan menambah kalori yang signifikan. Jika kita memiliki perut yang sensitif, minuman ini kemungkinan juga membuat kita m sedikit merasa mual.

Jadi, daripada memilih minuman berenergi, pilihlah air biasa atau air kelapa tanpa pemanis.

7. Smoothie botol

Sekalipun diklaim tanpa gula, kebanyakan smoothie dikemas dengan melabeli sebagai minuman "sehat".

Meskipun produsen smoothie dapat mengklaim penggunaan gula alami dari buah, jumlah total gula di dalamnya masih signifikan dan seringkali tidak diimbangi dengan serat atau protein untuk membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat kita kenyang.

Alih-alih memilih smoothie kemasan, buatlah smoothie sendiri bisa menjadi alternatif yang tepat.

8. Teh manis

Satu kaleng es teh persik (peach tea) kemasan standar mengandung sekitar 34 gram gula tambahan.

Jumlah ini hampir mencapai sembilan sendok teh gula dan itu melebihi batas asupan gula harian yang direkomendasikan oleh American Heart Association.

Kita juga tidak bisa mengontrol berapa banyak tambahan gula yang ditambahkan ke dalamnya.

Lebih baik kita memesan teh tawar dan menambahkan sendiri satu atau dua sendok teh, atau malah tidak menambah sama sekali.

Jika menginginkan rasa manis yang lebih alami, kita juga bisa menambahkan seiris jeruk.

Baca juga: Jangan Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini Alasannya