3 Tips Merawat dan Mempercepat Pertumbuhan Kuku

KOMPAS.com - Banyak orang mendambakan kuku tangan maupun kakinya kuat dan sehat.

Namun, tak jarang yang mengalami kondisi kuku yang rapuh, mudah patah, atau pertumbuhannya terhambat.

Ada beberapa faktor yang terkait seberapa cepat pertumbuhan kuku.

Marisa Garshick, seorang dokter kulit bersertifikat di MDCS Dermatology, New York, menyebut empat faktor yang memicu kondisi tersebut.

Baca juga: Perubahan Pada Kuku Bisa Jadi Tanda Terinfeksi Covid-19

Faktor-faktor tersebut adalah tekanan fisik pada tubuh -seperti penyakit, virus, atau pembedahan, dan perubahan pola makan.

Selain itu, bisa pula karena kondisi kekurangan vitamin, dan efek dari penggunaan obat-obatan tertentu.

Fator-faktor tersebut dapat menyebabkan semacam trauma pada bantalan kuku, sehingga menghambat pertumbuhannya.

Nah, Garshick dan dr. Jeannette Graf, dokter kulit bersertifikat dan asisten profesor klinis dermatologi di Fakultas Kedokteran Mount Sinai, New York, memberikan tips terkait masalah ini. 

1. Makan makanan yang seimbang

Baik dr. Garshick dan dr. Graf setuju, makan makanan yang seimbang adalah kunci agar kuku tumbuh lebih cepat.

Garshick mengatakan, makan makanan yang sehat dapat memastikan tubuh mendapatkan jumlah vitamin yang tepat untuk menjaga pertumbuhannya.

Vitamin ini termasuk seng, biotin, folat, dan protein.

Lalu, Graf menambahkan, perlu pula untuk mengonsumsi makanan seperti buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak, karbohidrat, dan lemak sehat.

2. Berhenti menggigiti kuku

Menggigiti kuku adalah kebiasaan yang unik dan mungkin -bagi sebagian orang, sulit untuk dihilangkan.

Tetapi, jika ingin kuku tumbuh lebih cepat, Garshick menekankan pentingnya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Dia menjelaskan, trauma pada kutikula dengan menggigit dan kebiasaan lain seperti memetik, memotong, dan menekan kuku dengan sering, bisa menyebabkan cedera bahkan peradangan.

Baca juga: Melihat Kondisi Kesehatan Melalui Warna Kuku Kaki, Apa Bisa?