Kompas.com - 31/05/2021, 10:00 WIB
Minum kopi tetap aman dilakukan di bulan puasa, namun usahakan mengurangi porsinya dan dilakukan setelah makan. PIXABAY/KABOOMPICSMinum kopi tetap aman dilakukan di bulan puasa, namun usahakan mengurangi porsinya dan dilakukan setelah makan.

KOMPAS.com - Bagi para penggemarnya, kopi dapat dikatakan sebagai teman hidup, yang melengkapi perjalanan keseharian, dan bisa dinikmati kapan saja.

Namun demikian, para ahli mengungkap, ternyata ada waktu yang ideal untuk meminum kopi sehingga berdampak pada produktivitas.

"Jika kamu adalah seseorang yang memiliki toleransi rata-rata terhadap kafein, maka setelah minum kopi, baik di pagi atau sore hari, kamu akan merasa lebih terjaga dan fokus untuk 1-6 jam ke depan."

Demikian penjelasan Tamar Samuels, pendiri Culina Health yang juga ahli diet terdaftar di New Jersey, Amerika Serikat.

Baca juga: Benarkah Minum Kopi Bisa Meningkatkan Tekanan Darah?

"Jadi, kamu bisa menentukan kapan kamu mengonsumsi kafein tergantung pada kapan kamu perlu untuk tetap terjaga dan tidak mengantuk."

Sementara itu, beberapa penelitian menunjukkan, pagi hari pada umumnya adalah waktu terbaik untuk minum secangkir kopi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Disebutkan pula, kita seharusnya meneguk secangkir kopi 30 menit sebelum kebutuhan untuk menyelesaikan tugas penting. Misalnya sebelum mengikuti ujian, melakukan presentasi, atau duduk dalam rapat.

"Sebagai aturan praktis, semakin dekat dengan konsumsi, kamu akan semakin terjaga dan fokus," kata Samuels.

"Tetapi, orang yang lebih sensitif terhadap efek kafein harus membatasi konsumsinya di pagi hari."

Menurut dia. langlah ini perlu dilakukan demi mencegah gangguan tidur, kecemasan, detak jantung lebih cepat, serta gejala lain akibat asupan kafein.

Baca juga: Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X