Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Agar Makin Pede, Ikuti Tips Berikut untuk Hilangkan "Double Chin"

Kompas.com - 01/06/2021, 21:44 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Otot leher yang lebih kuat tidak otomatis berarti lebih sedikit lemak. Walau kita berlatih seribu kali sehari, tetapi jika kita makanan masih melebihi asupan kalori ideal, lemak pun tidak akan hilang.

Jadi, latihan double chin dapat mendukung, tetapi tidak menggantikan diet dan olahraga teratur.

Baca juga: 3 Cara Alami Menghilangkan Double Chin

Cara untuk menurunkan berat badan, sekaligus menghilagkan double chin

Karena penurunan berat badan adalah kunci untuk garis rahang yang lebih jelas, Dempers juga memberikan empat tip untuk kita yang ingin menurunkan bobot serta menghilangkan double chin:

1. Mulailah dengan santai

Dempers menyarankan kita untuk tidak terlalu memaksakan diri langsung olahraga dengan waktu yang cukup lama. Cobalah dengan secara perlahan dan jangan terburu-buru.

“Hanya berjalan 10 atau 15 menit sehari, dapat jadi awalan kita menuju kebugaran.”

2. Manfaatkan aplikasi kebugaran dan situs web terkemuka

Dempers merekomendasikan kita untuk memanfaatkan beberapa aplikasi pelacak kebugaran yang pas untuk kita.

Kita perlu menghitung kalori yang kita makan dan yang kita bakar. Pahami juga berapa banyak protein, serat, dan lemak yang harus kita cukupi untuk tubuh perhari-nya.

“Setiap orang membutuhkan jumlah kalori yang berbeda. Aplikasi ini memungkinkan kita memasukkan informasi biometrik kita sehingga dapat menghitung tingkat metabolisme atau alokasi kalori kita. ”

Jika tidak ingin men-download aplikasi kebugaran, kita pun bisa memanfaatkan situs web terkemuka yang dapat membantu kita dalam menjalankan program penurunan berat badan ini.

3. Terhubung dengan profesional kebugaran

Profesional kebugaran memiliki pendidikan dan pelatihan yang dapat membantu kita mencapai tujuan lebih cepat.

Jika kita cukup mampu, tidak ada salahnya untuk bermitra dengan ahli gizi atau pelatih untuk hasil yang optimal. 

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com