Agar Makin Pede, Ikuti Tips Berikut untuk Hilangkan "Double Chin"

“Memiliki pelatih atau pun teman olahraga dapat membantu kita tetap bertanggung jawab, tetap pada jalur, dan termotivasi,” kata Dempers.

4. Jangan terlalu membatasi kalori

Dempers memperingatkan kita untuk tidak makan kurang dari 1.200 kalori sehari.

“1200 kalori ini cukup rendah bahkan untuk seseorang dengan tubuh lebih kecil dan membutuhkan lebih sedikit kalori,” katanya.

"Kita membutuhkan bahan bakar, nutrisi, dan lemak yang tepat untuk membantu fungsi otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan."

Dempers mengatakan memang kebanyakan dari kita menginginkan perubahan yang cepat, tetapi ada baiknya kita akan melakukannya dengan proses yang lebih lambat. Usahakan untuk menurunkan berat badan sekitar satu hingga dua pon seminggu.

Dengan memotong 500 kalori sehari pun dapat membantu kita untuk segera melihat hasilnya, mulai dari lingkar pinggang hingga rahang.

Baca juga: Olahraga Hingga Operasi, Ini Cara Menghilangkan Double Chin