Kompas.com - 04/06/2021, 17:06 WIB
Selebgram sekaligus artis peran Anya Geraldine saat launching bisnis kuliner barunya, Burger Bar, di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Kamis (21/11/2019). KOMPAS.com/BAHARUDIN AL FARISISelebgram sekaligus artis peran Anya Geraldine saat launching bisnis kuliner barunya, Burger Bar, di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Kamis (21/11/2019).

1. Lebih menikmati olahraga

Laman Shape menyoroti sebuah penelitian yang melibatkan 117 orang dewasa dari University of Southern California.

Mereka berolahraga bersama partner, baik itu teman, pasangan atau rekan kerja.

Hasilnya, peserta penelitian mengatakan begitu menikmati sesi olahraga daripada ketika berolahraga sendirian.

Ketika berolahraga bersama partner di gym, misalnya, kita bisa sama-sama mencoba alat baru dan mendiskusikannya.

Menurut personal training manager dari Crunch di New York City, Steve Stonehouse, ketika berolahraga bersama partner, tubuh kita cenderung lebih mudah beradaptasi dan lebih efisien dalam bergerak.

"Semakin sering kita mengubah pola olahraga, akan semakin baik tubuh kita merespons," ucapnya kepada Men's Journal.

2. Minim cedera

Ketika tidak berolahraga sendiri, partner kita itu akan membantu mengoreksi postur kita saat berolahraga.

Hal ini akan membantu kita mengurangi risiko cedera di kemudian hari.

Baca juga: Cedera Saat Ikut Kelas Olahraga Virtual, Bagaimana Mengatasinya?

3. Minim stres

Menurut sebuah penelitian di Internarional Journal of Stress Management, orang-orang yang berolahraga di sepeda statis selama 30 menit bersama partner mengatakan dirinya merasa lebih tenang setelah berolahraga daripada orang-orang yang bersepeda sendiri.

Bukan berarti kita perlu ngobrol ketika berolahraga untuk mendapatkan efek tersebut. Bahkan, mengajak partner ke kelas olahraga atau lari bareng di sekeliling rumah saja bisa membuat kita lebih minim stres, termasuk mengingatkan jika kita sudah olahraga berlebihan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.