Kompas.com - 05/06/2021, 18:01 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Dari informasi yang diungkapkan Osaka kepada publik, keputusannya mundur dari Prancis Terbuka adalah contoh terbaik dari orang yang sadar batasan dan kapasitasnya saat ini."

Demikian kata psikolog Deidre Pereira dari American Academy of Clinical Health Psychology.

Osaka mengutamakan perawatan dirinya di atas kebutuhan atau prioritas orang lain, dan cara Osaka itu bisa kita tiru. Ketahui batasan kita dan hargai keputusan yang kita buat.

Baca juga: 7 Cara Sederhana Mengatasi Stres dan Kecemasan

9. Rehat sejenak

Kapasitas kita dapat berubah dari hari ke hari, dan tergantung situasi.

Stres, penyakit fisik, dan kesulitan tidur adalah beberapa faktor paling umum yang dapat menguras kapasitas kita.

Ketika faktor-faktor di atas muncul, segera lakukan perawatan diri (self-care) untuk mengatur ulang, mengisi ulang, dan terlibat dalam aktivitas yang berharga, sebut Pereira.

"Memilih untuk menarik diri dari aktivitas profesional bisa jadi keputusan terbaik ketika cara itu membuat kita dapat memprioritaskan faktor yang lebih berharga, seperti kesejahteraan mental dan hubungan."

10. Kesehatan fisik dan mental sama pentingnya

Pereira mengatakan, setiap atlet --termasuk Osaka-- wajib mengutamakan kesejahteraan mental, perilaku dan interpersonal sama halnya mereka menjaga kebugaran fisik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.