Kompas.com - 05/06/2021, 18:01 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Dengan merawat kesehatan mentalnya, dia memberikan contoh positif bagi individu di seluruh dunia yang mencoba menyeimbangkan antara tuntutan profesi dengan kesehatan mental, perilaku, dan interpersonal mereka," ujarnya.

11. Mencari bantuan

"Ada pengobatan berbasis empiris yang disebut Terapi Penerimaan dan Komitmen yang membantu orang menjalani kehidupan dan perilaku sesuai dengan nilai-nilai yang mereka anut," lanjut Pereira.

"Jenis perawatan ini bisa sangat membantu bagi orang-orang yang dihadapkan dengan keputusan ini."

12. Membangun ketahanan

Selain terapi, kita bisa mengatasi kecemasan dan depresi dengan membangun ketahanan (resilience), kata Flanagan.

"Di masa pandemi Covid-19, mengembangkan fokus, optimisme, dan empati dapat membantu seseorang menjadi tenang dan percaya diri."

"Orang-orang juga harus berbagi tantangan emosional dengan mereka yang peduli dan mencintai mereka."

Baca juga: 10 Manfaat Meditasi untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.