Kompas.com - 05/06/2021, 20:13 WIB
Bernafas dengan benar akan membuat Anda lebih sehat AntonioGuillemBernafas dengan benar akan membuat Anda lebih sehat
|
Editor Wisnubrata

3. Dampak negatif bernapas melalui mulut

Jika kita mengalami sinus, alergi, atau masalah lain pada hidung, bernapas lewat mulut adalah satu-satunya pilihan.

Namun jika kita hanya mengandalkan mulut sebagai organ utama untuk bernapas, akan timbul masalah fisik, medis, emosional, dan sosial, jelas Nasseri.

"Metode pernapasan mulut yang dilakukan setiap saat dapat menyebabkan perubahan kadar karbon dioksida dan oksigen dalam aliran darah, yang memicu masalah di seluruh tubuh."

  • Sleep apnea

Ditambahkan Nasseri, sleep apnea atau gangguan tidur akibat pernapasan yang tidak teratur memiliki kaitan dengan kebiasaan bernapas melalui mulut.

Sleep apnea dapat menyebabkan kita bernapas melalui mulut, dan pernapasan mulut membuat kita mengalami sleep apnea.

Kondisi ini dikaitkan dengan masalah kesehatan termasuk peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan depresi.

  • Sakit tenggorokan

Jika kita bernapas melalui mulut, bagian mulut dan tenggorokan akan lebih kering dan mengalami iritasi atau nyeri.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Kelelahan

Bernapas melalui mulut saat tidur di malam hari akan menurunkan kualitas tidur kita, dan membuat kita kurang tidur.

Temuan itu didapat dari studi di tahun 2011 yang dimuat ke dalam jurnal Sleep Medicine Review.

  • Kabut otak (brain fog)

Kurang tidur atau oksigen dan karbon dioksida yang tidak seimbang di dalam darah membuat kita bernapas melalui mulut.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.