Kompas.com - 06/06/2021, 09:43 WIB
Ilustrasi yogurt diet. SHUTTERSTOCKIlustrasi yogurt diet.

KOMPAS.com - Ketika memasang target diet atau menurunkan berat badan, kita mungkin akan melakukan segala hal agar target tersebut bisa tercapai. Termasuk mencari makanan tertentu yang dianggap dapat membantu mencapai target diet.

Tapi, tak semua makanan atau minuman yang dianggap makanan diet baik. Beberapa di antaranya malah bisa menaikkan berar badan. Melansir Eat This Not That, beberapa di antaranya adalah:

1. Yogurt diet

Bagi orang-orang yang ingin memangkas asupan kalori, yogurt diet sering kali menjadi pilihan.

Secara teori, yogurt diet memang cenderung rendah kalori, lemak, dan gula daripada yogurt biasa.

Namun, yogurt diet juga cenderung lebih diproses dan mengandung bahan-bahan buatan.

Tanpa kehadiran lemak, yogurt diet tidak akan terasa enak. Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, lemak sebetulnya bisa membuat kita lebih kenyang sehingga mencegah makan berlebih di waktu makan besar.

Jika tetap ingin makan yogurt, jangan ragu untuk memilih opsi "full-fat".

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Teh Manis dan 7 Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Sering

2. Soda diet

Mungkin banyak dari kita yang sudah tahu bahwa soda diet tidak lebih sehat daripada soda biasa.

Sejumlah penelitian menunjukkan, mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan dapat meningkatkan keinginan konsumsi gula berlebih dan dapat meningkatkan berat badan.

3. Es krim rendah kalori

Memang ada beberapa merek es krim yang tampak "sehat" serta rendah kalori dan gula. Namun, es krim tersebut sebetulnya tidak lebih sehat buat kita.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.