7 Makanan yang Dipercaya Bisa Mencegah Penuaan Dini

Sebuah studi menunjukkan bahwa polifenol di dalam anggur dapat berkontribusi pada kesehatan otak, kesehatan usus besar, kesehatan mata, dan banyak lagi.

Anggur juga dapat membantu menjaga kesehatan sel tubuh, yang tentu saja sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

"Polifenol ditemukan di setiap bagian anggur —kulit, daging, serta bijinya — dan dalam semua jenis anggur, termasuk merah, hijau, dan hitam," kata seorang ahli diet, Toby Amidor, MS, RD, CDN.

Baca juga: Rutin Makan Anggur Bantu Pertajam Ingatan

3. Alpukat

Alpukat penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk kesehatan kulit.

"Alpukat mengandung lemak anti-inflamasi yang membantu melembapkan kulit kita, menunda keriput, dan melindungi kita dari racun berbahaya dari matahari," ungkap Melissa Mitri, MS, RD, ahli diet di Milford, Connecticut.

"Alpukat lebih lezat jika disajikan sebagai jus atau campuran dalam salad," sambung dia.

Di samping itu, menikmati seperempat alpukat yang polos juga dapat menuai manfaat lebih bagi kulit.

Baca juga: Satu Alpukat Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan

4. Telur

KariHoglund Ilustrasi telur