Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rutin Bercinta Bisa Jadikan Kita Pasangan yang Bahagia

Kompas.com - 09/06/2021, 13:51 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Memiliki hubungan cinta yang baik dan bahagia tentu menjadi hal yang diinginkan hampir kebanyakan orang.

Untuk menghidupkan kembali api cinta dalam sebuah hubungan, salah satu caranya ternyata bisa dilakukan dengan rutin bercinta.

"Pasangan yang rutin berhubungan seks satu kali setiap minggu, lebih cenderung memiliki hubungan yang bahagia dan memuaskan, di dalam dan di luar kamar tidur,"

Demikian penjelasan Ian Kerner, PhD, LMFT, seorang terapis seks berlisensi kepada Andrea Syrtash, di Podcast mengenai kehamilan.

Dalam podcast ini, Kerner membahas tentang bagaimana pasangan dapat mengatasi rintangan dalam kehidupan seks mereka, terutama ketika mencoba untuk hamil.

Sebuah riset tahun 2015, dalam jurnal Social Psychology and Personality Science, menemukan bahwa pasangan yang berhubungan seks seminggu sekali lebih cenderung merasa bahagia dalam hubungan mereka daripada mereka yang jarang berhubungan seks.

Para peneliti juga menemukan bahwa berhubungan seks lebih dari sekali dalam seminggu tidak menambah kepuasan hubungan. 

Baca juga: Rutin Bercinta Bikin Awet Muda

Selain itu, jenis atau kategori seks yang kita lakukan pun juga penting.

Kerner menjelaskan bahwa seks terbagi dalam tiga kategori:

  • Rekreasi, hanya untuk bersenang-senang,
  • Relasional, untuk merasa terhubung dengan pasangan kita, 
  • Prokreasi, atau untuk memiliki bayi.

Meskipun ketiga jenis seks memiliki peran penting, terlalu fokus pada satu jenis seks dapat mengubah momen indah itu menjadi aktivitas yang penuh kecemasan.

Misalnya, Kerner bekerja dengan banyak pasangan yang menjalani IVF untuk hamil, dan menemukan kehidupan seks mereka hancur ketika perawatan kesuburan dimulai.

"Seringkali, mereka lupa seks bisa menjadi alat untuk meningkatkan keintiman, bukan hanya untuk memiliki bayi," kata Kerner.

"Menyesuaikan seks relasional dan rekreasi ke dalam rutinitas seks prokreasi dapat membantu meringankan tekanan yang ada," ujar Kerner.

Baca juga: 4 Akibat Kurang Bercinta, Apa Saja?

Menyesuaikan seks ke dalam jadwal mingguan 

Ketika berbicara tentang seks relasional --jenis pengalaman seksual yang membantu kita merasa terikat dengan pasangan-- Kerner menyarankan untuk menjadwalkannya setidaknya seminggu sekali.

Namun, jika kita sedang tidak mood untuk melakukan seks penetrasi, Kerner merekomendasikan untuk memperluas gagasan kita tentang seks relasional yang dapat membantu menjaga keintiman tetap hidup.

Kerner sering memberi tahu pasiennya untuk menjadwalkan "ketersediaan waktu" mingguan di mana kita mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan intim dengan pasangan, seperti membaca, mandi bersama, atau bermesraan.

"Dan itu dimaksudkan untuk menjadi sesuatu yang dijadwalkan, dimana kita meluangkan waktu, tetapi jangan sampai membuat tertekan," kata Kerner kepada Syrtash.

Baca juga: Rutin Bercinta Bikin Hidup Lebih Sehat

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com