Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/06/2021, 15:23 WIB

KOMPAS.com - Buah nanas merupakan buah yang sering dijadikan rujak atau salad karena kandungan airnya tinggi. Buah nanas yang sudah matang memiliki rasa yang manis sedikit asam, segar.

Karena rasa manisnya itu nanas sering dianggap sebagai buah berkalori tinggi. Faktanya, nanas berukuran sedang hanya mengandung 74 kalori yang mayoritas berasal dari karbohidrat.

Jika dibandingkan dengan ukuran porsi buah lain yang serupa, kalori dalam nanas berada termasuk sedang.

Sebagai perbandingan, semangka dan stroberi masing-masing mengandung 46 dan 49 kalori, sedangkan secangkir irisan mangga mengandung 99 kalori. Buah pisang memiliki 134 kalori per cangkir.

Baca juga: 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Imun

Tetapi penting untuk diingat bahwa kalori bukan satu-satunya ukuran yang harus kita perhatikan saat menentukan nilai gizi suatu makanan.

“Meskipun perbandingan memberikan beberapa wawasan tentang kalori, penting untuk mempertimbangkan nilai gizi dan ukuran porsi setiap buah,” kata Kelsey Pezzuti, MS, RD, ahli diet terdaftar di Amerika Serikat.

Nanas kaya akan sejumlah vitamin dan mineral, serta rendah lemak dan sodium. Bahkan, kebutuhan harian kita akan vitamin C sudah bisa terpenuhi dengan mengasup sekitar satu mangkuk kecil nanas.

 

Baca juga: Makan Nanas Bikin Mulut Lecet, Apa yang Harus Dilakukan?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.