Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan dan Minuman Ini Termasuk Kategori Tak Sehat, Apa Saja?

Kompas.com - 10/06/2021, 08:10 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

7. Yogurt rendah lemak

Yogurt bisa sangat sehat. Meski demikian, sebagian besar yogurt yang ditemukan di toko-toko ternyata tidak cukup baik bagi tubuh kita.

Namun, yogurt rendah lemak sarat dengan gula untuk mengimbangi rasa yang diberikan lemak. Sederhananya, sebagian besar yogurt telah diganti dengan bahan yang tidak sehat.

Selain itu, banyak produk yogurt tidak mengandung bakteri probiotik karena sering dipasteurisasi, jadi malah membunuh sebagian besar bakteri yang ada.

Baca juga: Ngemil Yogurt Bantu Redakan Depresi, kok Bisa?

8. Es krim

Meski es krim adalah makanan yang enak dan digemari anak-anak, namun makanan ini sarat dengan gula.

Produk susu dalam es krim juga tinggi kalori. Jika kita memakannya sebagai makanan penutup, kita bisa menumpuknya di atas asupan kalori normal.

9. Makanan yang diproses

Cara paling sederhana untuk makan sehat dan menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan olahan sebanyak mungkin.

Barang olahan sering dikemas dan diisi dengan garam atau gula berlebih. Bahkan, makanan seperti daging olahan juga tidak sehat dan rendah gizi.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan daging olahan memiliki risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit serius, termasuk kanker usus besar, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Baca juga: Mengapa Diet Ketat Tak Selalu Dibutuhkan Orang Gemuk

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com