Kompas.com - 10/06/2021, 08:10 WIB
Ilustrasi membaca label makanan shutterstockIlustrasi membaca label makanan

7. Yogurt rendah lemak

Yogurt bisa sangat sehat. Meski demikian, sebagian besar yogurt yang ditemukan di toko-toko ternyata tidak cukup baik bagi tubuh kita.

Namun, yogurt rendah lemak sarat dengan gula untuk mengimbangi rasa yang diberikan lemak. Sederhananya, sebagian besar yogurt telah diganti dengan bahan yang tidak sehat.

Selain itu, banyak produk yogurt tidak mengandung bakteri probiotik karena sering dipasteurisasi, jadi malah membunuh sebagian besar bakteri yang ada.

Baca juga: Ngemil Yogurt Bantu Redakan Depresi, kok Bisa?

8. Es krim

Meski es krim adalah makanan yang enak dan digemari anak-anak, namun makanan ini sarat dengan gula.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Produk susu dalam es krim juga tinggi kalori. Jika kita memakannya sebagai makanan penutup, kita bisa menumpuknya di atas asupan kalori normal.

9. Makanan yang diproses

Cara paling sederhana untuk makan sehat dan menurunkan berat badan adalah dengan menghindari makanan olahan sebanyak mungkin.

Barang olahan sering dikemas dan diisi dengan garam atau gula berlebih. Bahkan, makanan seperti daging olahan juga tidak sehat dan rendah gizi.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan daging olahan memiliki risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit serius, termasuk kanker usus besar, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Baca juga: Mengapa Diet Ketat Tak Selalu Dibutuhkan Orang Gemuk

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X