Kompas.com - 10/06/2021, 10:25 WIB
Sumber karbohidrat sehat. SHUTTERSTOCK/TATJANA BAIBAKOVASumber karbohidrat sehat.

Nutrisi penting ini memastikan fungsi organ dan kesehatan tubuh yang tepat, serta dapat mengatasi masalah lainnya seperti rambut rontok, penambahan berat badan, kehilangan memori, dan banyak lagi.

Hindari masalah ini dengan memantau makanan apa yang masuk ke tubuh kita dan pastikan untuk mengasup sumber-sumber vitamin walau sedang diet rendah karbohidrat.

Baca juga: Tips Serap Vitamin C dan Zinc secara Maksimal dari Makanan

5. Kualitas tidur yang buruk

Ketika kita ingin menurunkan berat badan dengan menghilangkan asupan karbohidrat, sebenarnya kita secara aktif menempatkan tubuh ke dalam keadaan fungsional baru.

Perubahan ini dapat membuat kita mengalami beberapa efek samping mental di samping perubahan fisiologis.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Pediatrics, gaya hidup tanpa karbohidrat pada akhirnya menghasilkan kualitas tidur yang sangat buruk, yang memiliki ikatan kuat dengan fungsi mental yang buruk.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika kita perlu tetap fokus untuk melakukan aktivitas sehari-hari, pastikan kita menyimpan beberapa karbohidrat dalam rencana makanan harian.

Baca juga: Berapa Jumlah Karbohidrat yang Sebaiknya Dikonsumsi agar Panjang Umur?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.