7 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon bagi Tubuh

3. Melindungi dari diabetes

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi kita dari diabetes tipe 2.

Menurut satu ulasan, minum teh dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan komplikasi terkait diabetes.

Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien. Insulin sendiri adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Satu studi pada 92 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 16 minggu mengurangi resistensi insulin. Ini dapat membantu mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.

Namun, penelitian lain menemukan hasil yang beragam dan para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat teh hijau dengan lemon dan diabetes.

Baca juga: Teh Hijau dan Kopi Menurunkan Risiko Kematian pada Orang Diabetes

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Faktanya, satu ulasan melaporkan flavonoid jeruk, termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan kaki secara teratur.

Demikian pula, analisis dari sembilan penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Terlebih lagi, tinjauan terbaru dari 24 penelitian juga menemukan kalau minum teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik tinggi, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Baca juga: Minum Teh Hijau Cara Enak Sehatkan Jantung

5. Menjaga kesehatan otak

Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dan lemon dapat menawarkan beberapa manfaat potensial untuk kesehatan otak.

Misalnya, satu ulasan dari delapan penelitian menemukan bagaimana minum teh hijau dikaitkan dalam beberapa penelitian dengan penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif.