Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon bagi Tubuh

Kompas.com - 10/06/2021, 11:46 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Teh hijau dengan tambahan lemon adalah minuman yang menenangkan dan dapat kita nikmati kapan saja.

Selain itu, minuman ini juga memiliki rasa yang enak dan menyehatkan. Bahkan, penelitian menemukan bahwa minum teh hijau dengan lemon memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan utama dari minum teh hijau dengan lemon, seperti yang dilansir dari laman Healthline.

1. Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Sementara lemon merupakan sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Penelitian menunjukkan antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan dapat melindungi kita dari penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

Baca juga: Mengandung Antioksidan Ini Efek Minum Teh Setiap Hari

2. Membantu menurunkan berat badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan asupan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Menurut ulasan dari 15 penelitian, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak tubuh.

Meskipun para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian pada manusia, beberapa percobaan pada hewan menunjukkan bahwa lemon juga dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Satu penelitian pada hewan menemukan tikus yang diobati dengan flavonoid jeruk dapat berkurang ukuran sel lemaknya. Flavonoid jeruk juga meningkatkan metabolisme pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.

Studi hewan lainnya tahun 2008 menemukan bahwa memberi makan polifenol lemon kepada tikus dengan diet tinggi lemak membantu mencegahnya menambah berat badan dan penumpukan lemak.

Baca juga: Ketahui Manfaat Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com