Kompas.com - 10/06/2021, 16:09 WIB
Terlalu sering menahan buang air kecil bisa menyebabkan masalah ginjal. SHUTTERSTOCKTerlalu sering menahan buang air kecil bisa menyebabkan masalah ginjal.

Oleh karena itu, pastikan kita tidur cukup setiap malamnya.

3. Sering menahan buang air kecil

Melansir Self, rata-rata orang buang air kecil empat hingga enam kali dengan jarak antara buang air kecil bisa mencapai empat jam.

Menurut Lisa Hawes, MD dari Chesapeake Urology Associates, jarak buang air kecil lebih lama dari itu dapat dikatakan tidak ideal. Apalagi jika dilakukan terlalu sering.

Menahan buang air kecil membuat kandung kemih terlalu penuh dan meregang sehingga menambah ukurannya.

Kapasitasnya pun menjadi berlebih dan tubuh jadi tidak peka ketika kandung kemih sudah penuh. Kandung kemih menjadi tidak terlalu "menekan" sehingga tidak bisa kosong sepenuhnya.

Ketika itu terjadi, kita menjadi lebih rentan terkena infeksi saluran kemih (ISK).

Jika sudah terkena ISK, menahan buang air kecil dapat meningkatkan kemungkinan bakteri tersebut masuk ke ginjal dan menyebabkan infeksi ginjal total yang dapat disertai demam, gemetar, dan panas dingin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Berapa Kali Buang Air Kecil Dianggap Sehat?

4. Makan daging terlalu banyak

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah yang dapat berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.

Protein memang dibutuhkan untuk sejumlah fungsi seperti pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua sel-sel tubuh. Tapi, kita perlu menyeimbangkan pola makan kita, termasuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X