Kompas.com - 10/06/2021, 16:09 WIB
Terlalu sering menahan buang air kecil bisa menyebabkan masalah ginjal. SHUTTERSTOCKTerlalu sering menahan buang air kecil bisa menyebabkan masalah ginjal.

5. Konsumsi terlalu banyak gula

Konsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas yang pada akhirnya juga mmeningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. Ini adalah dua penyebab utama penyakit ginjal.

Gula tidak hanya ada di menu makanan penutup atau minuman saja, tetapi bisa ada di beberapa jenis makanan dan "tersembunyi".

Hindari sumber gula olahan seperti sereal dan roti putih. Pastikan memerhatikan label kemasan ketika hendak membeli makanan atau minuman untuk menghindari gula tambahan di dalam makanan atau minuman kita.

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula

6. Terlalu banyak duduk

Duduk dalam periode yang panjang berkaitan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Para peneliti memang belum mengetahu alasan atau dampak secara langsung pola hidup tidak aktif terhadap kesehatan ginjal.

Namun, aktivitas fisik yang lebih tinggi telah terbukti berkaitan dengan tekanan darah dan metabolisme glukosa yang lebih baik. Keduanya merupakan faktor kesehatan ginjal.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

7. Terlalu banyak konsumsi garam

Sering konsumsi makanan tinggi natrium dapat meningkatkan tekanan darah dan pada akhirnya dapat memengaruhi fungsi ginjal.

Melansir Healthshots, sebuah studi oleh Rumah Sakit San Giovanni Bosco, Italia menemukan bahwa terlalu banyak konsumsi garam memiliki efek jaringan langsung pada ginjal, yang dapat menyebabkan hipertrofi dan fibrosis.

Terlalu banyak konsumsi garam juga dapat menyebabkan batu ginjal.

Baca juga: Diet Rendah Garam, Sama Buruknya dengan Makan Terlalu Banyak Garam?

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X