Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Suplemen Ini Bantu Membuat Umur Lebih Panjang, Apa Saja?

Kompas.com - 10/06/2021, 18:15 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Hidup lebih lama dimulai dengan usus yang lebih sehat dan suplemen probiotik mungkin bisa membantu kita mencapai keduanya.

"Meningkatkan asupan probiotik juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi," kata ahli diet terdaftar di Balance One Supplements, Trista Best, RD.

Menurut dia, bakteri sehat dalam suplemen probiotik bekerja untuk melawan bakteri jahat, meningkatkan kekebalan tubuh, serta respons peradangan secara keseluruhan.

Diketahui juga bahwa probiotik mampu melawan peradangan kronis tingkat rendah terkait dengan penyakit kronis yang memperpendek rentang hidup dan kualitas hidup.

Baca juga: Benarkah Probiotik Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

5. Asam lemak omega-3

Ahli nutrisi, Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC mengatakan bahwa ikan atau kerang mengandung asam lemak omega-3 EPA dan DHA rantai panjang yang terbukti dapat mengurangi peradangan, serta meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Meski begitu, kita tidak harus menjadikan makanan laut sebagai satu-satunya sumber asam lemak omega-3 untuk mengisi pola makan yang dapat melawan peradangan dan meningkatkan umur panjang.

Wengler merekomendasikan agar kita dapat mengonsumsi omega-3 ke dalam rutinitas sehari-hari. Tapi, sebelum menambahkan suplemen, ada baiknya jika kita memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.

Baca juga: Kombinasi Omega-3 dalam Suplemen Bisa Kurangi Manfaat bagi Jantung

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com