Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/06/2021, 07:07 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Ini juga bisa mengacaukan asam lambung kita, serta menghalangi penyerapan nutrisi dan memperlambat pencernaan.

4. Kafein di dalamnya dapat menyebabkan dehidrasi

Minum soda bisa menyebabkan dehidrasi karena juga mengandung kadar kafein yang tinggi.

Banyak orang minum soda seusai makan daripada memilih untuk minum air, sehingga lupa untuk mendapatkan asupan air harian yang diperlukan tubuh. 

Baca juga: Pahamilah, Apa yang Terjadi pada Tubuh Usai Meminum Soda

5. Soda diet mengandung pemanis buatan

Soda diet memang merupakan minuman bersoda bebas kalori, namun di dalamnya justru terdapat pemanis buatan.

Menurut sebuah ulasan tahun 2011 di Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutic, soda diet mengandung pemanis buatan, dan bukan gula asli.

Jika terlalu banyak dikonsumsi, pemanis buatan justru kurang sehat dan dapat berbahaya, berdasarkan penelitian yang dilakukan pada hewan.

Meskipun menggunakan pemanis rendah kalori yang disetujui untuk digunakan dalam makanan dan dianggap aman, namun jangan berlebihan mengonsumsinya.

Sebuah ulasan tahun 2017 di Canadian Medical Association Journal mengungkap bahwa penggunaan pemanis buatan tidak ada kaitannya dengan penurunan berat badan. 

Justru ini dapat dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular, meskipun temuan tersebut belum dikonfirmasi.

Namun, tetap saja, kita perlu membatasi konsumsi soda diet agar tidak berlebihan.

Baca juga: Cermati, 18 Risiko Menakutkan bagi Peminum Soda Diet

6. Sama sekali tidak mengandung nutrisi

Soda tidak memiliki nilai gizi. Tak hanya itu saja, tidak ada efek sehat dari minum soda, meski rasanya enak. 

7. Dapat merusak gigi 

Minum soda secara teratur dapat menyebabkan plak menumpuk di gigi yang bisa sebabkan gigi berlubang dan sakit pada gusi.

Juga, ketika bakteri alami di mulut kita memakan gula dari soda, ini akan membentuk asam. Dimana, asam tersebut dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. 

Baca juga: 7 Masalah Kesehatan yang Terjadi Akibat Senang Minum Soda

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com