Ketahui Manfaat Kesehatan Mandi dengan Air Dingin

KOMPAS.com - Mandi air dingin mungkin akan membuat kita langsung merinding membayangkannya, terutama di pagi hari atau pun di malam hari. Banyak dari kita memilih mandi dengan air hangat.

Namun, sesekali kita bisa mempertimbangkan mandi dengan air dingin, karena ada beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh.

Meski begitu, mandi air dingin sebaiknya dilakukan bertahap. Menurut Bianca Beldini, seorang ahli terapi fisik di New York air dingin dapat meningkatkan rangsangan pada saraf vagus.

Saraf vagus ini berfungsi mengirimkan sinyal antara otak dan organ dalam, dan bisa menyebabkan seseorang pingsan, merasa mual, maupun kehabisan napas.

Untuk itu, sebaiknya mandi menggunakan air hangat di awal, kemudian menurunkan suhunya sedikit demi sedikit untuk memberi waktu bagi tubuh menyesuaikan diri dengan benar.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan potensial dari mandi dengan air dingin:

1. Air dingin dapat menenangkan kulit yang gatal

Meredakan eksim, psoriasis, kulit terbakar, atau reaksi alergi, hanyalah salah satu dari banyak manfaat mandi air dingin.

“Air dingin dapat membantu menenangkan sensasi gatal,” kata Stacy Chimento, MD, dokter kulit bersertifikat di Riverchase Dermatology, Florida.

“Air dingin membantu menghilangkan rasa gatal dan menenangkan kulit yang teriritasi, sedangkan mandi air panas dapat membuat kulit lebih sensitif.”

Namun, perlu diketahui bahwa meskipun air dingin dapat membantu dalam mengurangi gejala, ia tidak sepenuhnya dapat mengatasi kondisi yang mendasarinya.

Jadi, jika kita memiliki eksim, psoriasis, atau kulit terbakar yang menyebabkan gatal pada kulit, kita tetap perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran terbaik dalam pengobatan kita.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kulit dan Rambut

2. Dapat meningkatkan kesehatan usus

Usus memainkan banyak perandalam aspek kesehatan kita. Usus manusia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, tidur, fungsi jantung dan otak, dan banyak lagi. 

Secara teoritis mandi air dingin adalah salah satu cara untuk membantu meningkatkan kesehatan usus.