Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mandi dengan Shower atau Bathtub Punya Kelebihan Berbeda, Apa Saja?

Kompas.com - 14/06/2021, 10:22 WIB
Intan Pitaloka,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Walau sama-sama membersihkan tubuh, tetapi mandi dengan shower atau sambil beredan di bathtub punya manfaat berbeda.

Mandi di bathtub merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh yang sedang lelah kembali rileks, sedangkan membasuh tubuh dengan air yang mengalir dari shower dapat menghemat waktu dan juga menyegarkan. 

Niket Sonpal, MD, ahli penyakit dalam yang berbasis di New York mengatakan mandi dengan bathub atau pun shower ada kelebihan dan kekurangan masing-masing. 

"Mandi dengan shower biasanya lebih baik untuk membersihkan tubuh kita dan menyingkirkan bakteri dan kotoran. Lalu, mandi dengan bathub juga sangat bagus untuk merangsang sistem saraf, eksfoliasi kulit, dan melemaskan otot,” katanya.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kulit dan Rambut

Dijelaskan oleh Philip Tierno, PhD, seorang ahli mikrobiologi dalam hal kebersihan, mandi dengan shower maupun bathub kurang lebih sama.

Manfaat mandi dengan bathtub

Salah satu manfaat mandi dengan bathub adalah memungkinkan kita untuk menambahkan bahan-bahan lainnya yang bermanfaat ke dalam air untuk kita mandi.

“Misalnya, kita dapat menambahkan garam Epsom untuk meredakan rasa sakit dan nyeri, atau madu untuk mengurangi kemerahan atau iritasi akibat eksim, kulit terbakar, atau kulit yang teriritasi,” kata Sonpal.

Sering mandi di bathub juga dapat mengurangi stres dan kelelahan.

Baca juga: Tips Kurangi Plastik Mulai dari Kamar Mandi

Sebuah studi cross-sectional kecil tahun 2018 yang dilakukan pada 38 orang yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine membandingkan mandi dengan bathub vs mandi dengan shower.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang mandi berendam di air hangat setiap hari memiliki lebih sedikit kelelahan, stres, dan depresi daripada mereka yang mandi dengan shower.

Mandi dengan bathub dapat meningkatkan aliran darah dan mendorong metabolisme untuk memproses limbah, membantu mengatur suhu inti tubuh, dan mengeksfoliasi sel kulit mati.

Tierno merekomendasikan kita untuk membilas tubuh setelah berendam untuk membersihkan losion atau sabun yang mungkin masih menempel.

Baca juga: Amankah Eksfoliasi untuk Menghilangkan Sel Kulit Mati?

Ilustrasi mandi di showershutterstock Ilustrasi mandi di shower

Manfaat mandi dengan shower

"Mandi dengan shower membuat tubuh terkena lebih sedikit air, dan semakin banyak air yang terkena pada tubuh kita, semakin besar kemungkinan minyak esensial akan terlepas dari kulit," jelas Sonpal.

Mandi air hangat dengan shower juga dapat meredakan migrain dan sakit kepala, menghilangkan racun, dan meningkatkan sirkulasi, karena air yang mengalir menyebabkan darah mengalir deras ke permukaan kulit.

Mandi dengan shower juga memungkinkan air bercampur secara efisien dengan sabun di tubuh kita untuk memecah keringat, kotoran, dan minyak.

Tak hanya mandi dengan air hangat, bahkan mandi air dingin juga memiliki beberapa manfaat yang potensial, terutama mengurangi nyeri otot setelah olahraga.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Dingin yang Jarang Diketahui

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com