Kurang tidur dan siklus tidur yang terganggu dapat menurunkan fokus, dan kita menjadi lebih mudah marah.
Kondisi ini akan memengaruhi kualitas pekerjaan dan interaksi kita dengan orang lain.
Di samping itu, kurang tidur dapat memicu peradangan dalam tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit fisik.
Baca juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Tidur
3. Hilangnya batasan pekerjaan dan kehidupan pribadi
Saat ini hampir semua rutinitas dilakukan di rumah, termasuk mengerjakan tugas kantor hingga mengikuti rapat via Zoom.
Bekerja dari rumah dipandang sebagai cara kerja yang lebih nyaman ketimbang bekerja di kantor. Namun lambat laun WFH akan mengaburkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi kita.
Mengapa demikian? Sebab, kita mengaitkan kamar tidur sebagai tempat untuk bekerja, bukan tempat beristirahat atau menikmati waktu luang.
Jam kerja juga bertambah dan melebihi jam kerja ketika kita bekerja di kantor.
Seluruh faktor tersebut membuat kita kesulitan menjalani kehidupan pribadi kita, dan memengaruhi kesehatan mental.
Baca juga: Jaga Keseimbangan Antara Bekerja dan Kehidupan Pribadi demi Kesehatan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.