Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/06/2021, 20:59 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Kehadiran nyamuk di kamar tidur sangatlah mengganggu. Tak jarang, kita menjadi susah tidur gara-gara nyamuk terus berdenging di dekat telinga kita.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences USA, hampir 80 persen gigitan nyamuk pembawa malaria terjadi pada saat orang berada di tempat tidur.

Ritme sirkadian sebagian besar nyamuk menunjukkan bahwa serangga ini memang paling aktif saat fajar dan sore hari, tetapi nyamuk memang mungkin saja menggigit kita di malam hari jika punya kesempatan.

Melansir the Healthy, berikut beberapa cara mencegah digigit nyamuk saat tidur:

1. Tidur dengan kelambu

Menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, kelambu bisa menjadi cara mencegah gigitan nyamuk yang efektif.

Menurut ahli entomologi medis dan penasihat teknis untuk American Mosquito Control Association, Joseph M Conlon, efektivitas kelambu bisa kita dapatkan jika menggunakannya dengan benar.

Adapun penggunaan yang tepat adalah menutup seluruh sisi tempat tidur kita tanpa celah.

2. Ciptakan rumah bebas nyamuk

Sebaiknya lakukan semua hal yang bisa kita lakukan untuk membuat rumah dan halaman bebas dari nyamuk, termasuk menyingkirkan semua genangan air.

Ini termasuk genangan air di ember, tempat mandi burung, atau kolam anak.

Selain itu, periksa celah di jendela atau pintu dan menutupnya agar nyamuk tidak masuk.

Jika tinggal di daerah yang rawan nyamuk, pertimbangkan untuk menggunakan semprotan pembunuh nyamuk atau serangga di halaman rumah.

Baca juga: 10 Tanaman Pengusir Nyamuk, Mudah Ditanam di Rumah

3. Memakai kaus kaki

Aneh, tapi fakta. Bau kaki sangat disukai oleh nyamuk-nyamuk yang lapar.

Mandi sebelum tidur dapat membantu mengurangi bau badan yang mengundang nyamuk. Memakai kaus kaki saat tidur juga bisa mengurangi keinginan nyamuk untuk mendekat.

4. Menggunakan pakaian panjang

Lebih sedikit kulit telanjang artinya lebih sedikit ruang yang bisa dijangkau oleh nyamuk.

Jadi, kenakan pakaian tidur panjang dan kaus kaki saat tidur. Pastikan pakaian yang digunakan ketat di sekitar mata kaki, pergelangan tangan dan kerah agar nyamuk tidak bisa menyelinap masuk.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com