Ketahui, 6 Tanda Kita Terlalu Banyak Minum Kopi

4. Susah tidur

Insomnia bisa menjadi pertanda bahwa kita terlalu banyak minum kopi.

Bahkan, jika biasanya kebiasaan minum kopi tak memengaruhi rutinitas kita, minuman ini tetap masih bisa merusak siklus tidur kita.

Menurut American Academy of Sleep Medicine, waktu paruh kopi adalah lima jam. Artinya, perlu beberapa jam agar stimulan dalam kopi benar-benar meninggalkan sistem di tubuh kita.

Kondisi ini dapat membuat kita terbangun di malam hari dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan.

Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk meminum cangkir kopi terakhir paling lambat di sore hari.