Yuk, Cegah Penuaan di Kulit dengan Hidup Sehat

Agar tidak terpapar polusi udara, hindari daerah yang padat dan cobalah mengunjungi tempat yang dikelilingi banyak pohon.

Baca juga: Hati-hati, Polusi Sebabkan Kulit Alami Penuaan Dini

5. Memperbaiki kualitas tidur

Kulit juga bisa rusak apabila waktu tidur kita sangat minim. Cobalah memperbaiki kualitas tidur dengan tidur selama enam hingga delapan jam setiap malam.

Selain itu, usahakan agar kita bangun pagi dan tidur di waktu yang sama.

Baca juga: Meredam Laju Penuaan dengan Kualitas Tidur

6. Berhenti merokok

Merokok dapat membahayakan jantung dan paru-paru, juga merusak kulit kita.

"Merokok membuat pembuluh darah kecil yang berada di kulit menyempit," tutur Piliang. "Seiring waktu, kolagen dan serat elastis kulit akan rusak, dan kulit semakin keriput."

Baca juga: Hobi Merokok Sebabkan Kulit Kusam dan Cepat Tua

7. Mengubah pola makan

"Konsumsi makanan yang sehat dengan banyak lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan menyehatkan kulit," ujar Piliang.

Jangan lupa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan, protein tanpa lemak, dan minum air putih dalam jumlah memadai.

"Semakin banyak kebiasaan sehat yang masuk ke dalam gaya hidup kita, kulit juga akan semakin sehat."

Baca juga: 7 Makanan Sehat Agar Kulit Selalu Bersinar