Kompas.com - 17/06/2021, 09:55 WIB
Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3 ShutterstockMakanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3

KOMPAS.com - Memilih makanan yang tepat menjadi salah satu hal yang berperan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Apalagi, beberapa makanan tidak hanya terbaik untuk menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat kuat.

Nah, jika ingin mengetahuinya lebih lanjut, simak lima makanan penting untuk dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

Baca juga: Tips Agar Comfort Food Tidak Bikin Berat Badan Naik

1. Sayuran hijau

Ilustrasi sayuran hijau Ilustrasi sayuran hijau
Tidak diragukan lagi bahwa sayuran hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan mampu membantu kita menurunkan berat badan.

Sayuran hijau seperti bayam atau selada berdaun mengandung lebih padat nutrisi dan sangat sehat untuk dikonsumsi.

Selain bisa dijadikan makanan, sayuran hijau ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk smoothies.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 5 Buah dan Sayuran Murah Meriah yang Bikin Awet Muda

2. Lemak sehat

Makanan yang menjadi Sumber lemak sehatCraevschii Family Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat
Tidak semua lemak itu buruk dan menjadi musuh bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik.

Kandungan lemak yang sehat ini dapat kita temukan di sejumlah makanan antara lain alpukat,  telur dan keju.

3. Oatmeal gandum utuh

Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.Shutterstock Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.
Jika bingung memilih menu untuk memulai hari, kita bisa mencoba oatmeal sebagai makanan yang sehat dan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X