Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan Penting untuk Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 17/06/2021, 09:55 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Intro
1. Sayuran hijau
2. Lemak sehat
3. Oatmeal gandum utuh
4. Buah berwarna merah
5. Protein tanpa lemak
Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat
Lihat Foto
Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat(Craevschii Family)
Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3
Ilustrasi sayuran hijau
Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat
Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.
Ilustrasi pepaya
Ilustrasi protein

2. Lemak sehat

Tidak semua lemak itu buruk dan menjadi musuh bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Sebab, ada banyak lemak sehat dan lezat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih baik.

Kandungan lemak yang sehat ini dapat kita temukan di sejumlah makanan antara lain alpukat,  telur dan keju.

Sebelumnya

1. Sayuran hijau

Berikutnya

3. Oatmeal gandum utuh

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

Tinggi Lemak Vs Tinggi Protein, Mana yang Lebih Baik untuk Diet?

4 Sumber Protein Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

Cara Tepat Hitung Kebutuhan Protein Harian

Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...
FEEL GOOD
6 Tips agar Berat Badan Tidak Cepat Naik Saat Lebaran
6 Tips agar Berat Badan Tidak...
EAT GOOD
6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Libur Lebaran
6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan...
FEEL GOOD
Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki dan Perempuan 
Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki...
FEEL GOOD
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...
LOOK GOOD
5 Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran
5 Tips Jaga Berat Badan Ideal...
EAT GOOD
Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari Raya
Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari...
FEEL GOOD
Turun Berat Badan 30 Kg dengan Berjalan 20.000 Langkah Sehari?
Turun Berat Badan 30 Kg dengan...

Terkini Lainnya

Viral Bayi Meninggal Setelah Dipijat Nenek, Begini Cara Menolak Saran Pengasuhan Orang Terdekat 

Viral Bayi Meninggal Setelah Dipijat Nenek, Begini Cara Menolak Saran Pengasuhan Orang Terdekat 

Tanya Pakar - Parenting
23/04/2024, 23:24 WIB
Ada Tempat Bikin Baju Pengantin Batak di Jakarta, Apa Warna Terfavorit?

Ada Tempat Bikin Baju Pengantin Batak di Jakarta, Apa Warna Terfavorit?

Look Good
23/04/2024, 22:09 WIB
Cerita Para Atlet Disabilitas, Tetap Semangat di Tengah Keterbatasan

Cerita Para Atlet Disabilitas, Tetap Semangat di Tengah Keterbatasan

Feel Good
23/04/2024, 21:07 WIB
Sering Disepelekan, Ini 6 Kebiasaan yang Menurunkan Fungsi Otak

Sering Disepelekan, Ini 6 Kebiasaan yang Menurunkan Fungsi Otak

Feel Good
23/04/2024, 20:15 WIB
9 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Otak Cerdas dan Pintar

9 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Otak Cerdas dan Pintar

Feel Good
23/04/2024, 19:04 WIB
6 Jenis Kain yang Berbahaya bagi Bayi, Ketahui Risikonya 

6 Jenis Kain yang Berbahaya bagi Bayi, Ketahui Risikonya 

Feel Good
23/04/2024, 19:01 WIB
Apakah Baju Pengantin dan Tunangan Adat Batak Harus Beda?

Apakah Baju Pengantin dan Tunangan Adat Batak Harus Beda?

Look Good
23/04/2024, 18:13 WIB
Tips Bagi Pemula yang Ingin Ikut Maraton

Tips Bagi Pemula yang Ingin Ikut Maraton

Feel Good
23/04/2024, 17:27 WIB
6 Rekomendasi Sweater Laki-laki Branded Agar Tampil Stylish 

6 Rekomendasi Sweater Laki-laki Branded Agar Tampil Stylish 

Look Good
23/04/2024, 16:59 WIB
Jenis Kain Songket Berdasarkan Bahannya, Apa Saja?

Jenis Kain Songket Berdasarkan Bahannya, Apa Saja?

Look Good
23/04/2024, 16:24 WIB
Bagaimana Membuat Kulit Tangan Lebih Cantik dan Muda

Bagaimana Membuat Kulit Tangan Lebih Cantik dan Muda

Look Good
23/04/2024, 15:37 WIB
Apakah Duduk Terlalu Lama Bisa Meningkatkan Risiko Kanker?

Apakah Duduk Terlalu Lama Bisa Meningkatkan Risiko Kanker?

Feel Good
23/04/2024, 14:31 WIB
Tips bagi Teman Autisme yang Ingin Ikut Lari Maraton Pertama Kali

Tips bagi Teman Autisme yang Ingin Ikut Lari Maraton Pertama Kali

Feel Good
23/04/2024, 13:23 WIB
Sama-sama Kain Tenun, Ini Perbedaan Ulos dan Songket

Sama-sama Kain Tenun, Ini Perbedaan Ulos dan Songket

Look Good
23/04/2024, 12:22 WIB
6 Rekomendasi Sweater Laki-laki Lokal yang Berkualitas

6 Rekomendasi Sweater Laki-laki Lokal yang Berkualitas

Look Good
23/04/2024, 11:45 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Viral Cara Pakai Tas Ransel Harus Menempel ke Punggung, Benarkah?

Dibaca 696 kali
2

Apa Itu Earthing, dan Apa Manfaatnya?

Dibaca 506 kali
3

Apakah Duduk Terlalu Lama Bisa Meningkatkan Risiko Kanker?

Dibaca 394 kali
4

Salah Satu Butik di Jakarta Ini Spesialis Baju Pengantin Adat Batak

Dibaca 253 kali
5

9 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Otak Cerdas dan Pintar

Dibaca 211 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Fakta Menarik Korsel, Lawan Timnas U23 Indonesia di Perempat Final Piala Asia U23

Fakta Menarik Korsel, Lawan Timnas U23 Indonesia di Perempat Final Piala Asia U23

Prabowo: Kami Berhasil di MK, Sekarang Saatnya Kita Bersatu Kembali

Prabowo: Kami Berhasil di MK, Sekarang Saatnya Kita Bersatu Kembali

Nasdem-PKB Sepakat Tutup Buku Lama, Buka Lembaran Baru

Nasdem-PKB Sepakat Tutup Buku Lama, Buka Lembaran Baru

PDI-P Tak Pecat Jokowi, Komarudin Watubun: Kader yang Jadi Presiden, Kita Jaga Etika dan Kehormatannya

PDI-P Tak Pecat Jokowi, Komarudin Watubun: Kader yang Jadi Presiden, Kita Jaga Etika dan Kehormatannya

Soal Peluang PDI-P Gabung Koalisi Prabowo, Guru Besar UI: Megawati Tegak, Puan Sejuk

Soal Peluang PDI-P Gabung Koalisi Prabowo, Guru Besar UI: Megawati Tegak, Puan Sejuk

Tak Dukung Anies Maju Pilkada DKI, PKS: Beliau Tokoh Nasional, Jangan Kembali Jadi Tokoh Daerah

Tak Dukung Anies Maju Pilkada DKI, PKS: Beliau Tokoh Nasional, Jangan Kembali Jadi Tokoh Daerah

Ketakutan Pengemudi 'Online' Antar-Jemput Penumpang di Terminal Kampung Rambutan

Ketakutan Pengemudi "Online" Antar-Jemput Penumpang di Terminal Kampung Rambutan

Amanat Majelis Syura Gulirkan Hak Angket di DPR, Presiden PKS Sebut Lihat Realitanya

Amanat Majelis Syura Gulirkan Hak Angket di DPR, Presiden PKS Sebut Lihat Realitanya

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Shaving vs Waxing, Mana yang Terbaik untuk Kulit?

Shaving vs Waxing, Mana yang Terbaik untuk Kulit?

Yuk, Cegah Penuaan di Kulit dengan Hidup Sehat

Yuk, Cegah Penuaan di Kulit dengan Hidup Sehat

5 Tips Menjaga Cinta dalam Pernikahan agar Tetap Kuat

5 Tips Menjaga Cinta dalam Pernikahan agar Tetap Kuat

Kalung Penghapus Louis Vuitton Karya Virgil Abloh Bikin Gaduh

Kalung Penghapus Louis Vuitton Karya Virgil Abloh Bikin Gaduh

Lihat Baik-Baik, Ini Sepatu Adidas Superstar atau Mainan Lego?

Lihat Baik-Baik, Ini Sepatu Adidas Superstar atau Mainan Lego?

Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi