Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

5 Makanan Penting untuk Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 17/06/2021, 09:55 WIB

Ryan Sara Pratiwi,

Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Ryan Sara Pratiwi

Penulis

Lusia Kus Anna

Editor

Ilustrasi pepaya

Lihat Foto

Ilustrasi pepaya()

Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3

Ilustrasi sayuran hijau

Makanan yang menjadi Sumber lemak sehat

Ilustrasi sarapan dengan campuran gandum utuh.

Ilustrasi pepaya

Ilustrasi protein

4. Buah berwarna merah

Buah-buahan berwarna merah kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin —senyawa yang memberi warna pada buah tersebut — yang membantu menghancurkan lemak.

Sebaiknya buah-buahan ini dapat kita konsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus kita kunyah.

Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita.

3. Oatmeal gandum utuh

5. Protein tanpa lemak

Tag

lemak sehat
makanan untuk menurunkan berat badan
listicle

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

EAT GOOD

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...

FEEL GOOD

6 Tips agar Berat Badan Tidak Cepat Naik Saat Lebaran

6 Tips agar Berat Badan Tidak...

EAT GOOD

6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Libur Lebaran

6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan...

FEEL GOOD

Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki dan Perempuan

Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki...

LOOK GOOD

5 Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran

5 Tips Jaga Berat Badan Ideal...

FEEL GOOD

Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg

Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...

EAT GOOD

Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari Raya

Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari...

FEEL GOOD

Berapa Berat Badan Ideal bagi Laki-laki?

Berapa Berat Badan Ideal bagi Laki-laki?...

Terkini Lainnya

Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Sederet Tanda Stres pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Feel Good

24/04/2024, 21:34 WIB

Ramai Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua?

Ramai Bayi Meninggal Usai Dipijat Nenek, Bolehkah Menolak Saran Pengasuhan dari Orang Tua?

Tanya Pakar - Parenting

24/04/2024, 20:28 WIB

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Jangan Gunakan 6 Alas Kaki Ini Saat Naik Pesawat

Feel Good

24/04/2024, 17:48 WIB

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an

6 Rekomendasi Sweater Perempuan Murah, Harga Rp 100.000-an

Look Good

24/04/2024, 16:47 WIB

Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Di Mana Tempat Jahit Baju Pengantin Adat di Jakarta?

Look Good

24/04/2024, 16:00 WIB

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Feel Good

24/04/2024, 15:04 WIB

Bernostalgia Lewat Lagu 'End Of Beginning'

Bernostalgia Lewat Lagu "End Of Beginning"

Feel Good

24/04/2024, 14:54 WIB

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?

Bagaimana Membedakan Stres karena Haid dan Hamil?

Feel Good

24/04/2024, 13:33 WIB

Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta, di Mana Saja?

Tempat Sewa Baju Pengantin Adat di Jakarta, di Mana Saja?

Look Good

24/04/2024, 12:28 WIB

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Feel Good

24/04/2024, 11:40 WIB

3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Fitting Baju Pengantin Adat Batak

3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Fitting Baju Pengantin Adat Batak

Look Good

24/04/2024, 11:11 WIB

Jarang Beli, Rania Yamin Lebih Sering Pakai Baju Eyang

Jarang Beli, Rania Yamin Lebih Sering Pakai Baju Eyang

Look Good

24/04/2024, 10:29 WIB

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Feel Good

24/04/2024, 10:28 WIB

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Feel Good

24/04/2024, 09:56 WIB

Tips dan Cara Tepat Menyimpan Baju Pengantin di Rumah

Tips dan Cara Tepat Menyimpan Baju Pengantin di Rumah

Look Good

24/04/2024, 09:08 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Zodiak yang Paling Setia dalam Hubungan dan Pertemanan, Apa Saja?

Dibaca 1.777 kali

2

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun, Ini Sederet Kiprahnya

Dibaca 922 kali

3

Pendiri Mustika Ratu Meninggal Dunia, Ketahui 6 Fakta Mooryati Soedibyo Sang 'Empu Jamu'

Dibaca 742 kali

4

Sederet Karya Mendiang Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo

Dibaca 568 kali

5

Zodiak yang Paling Tidak Mementingkan Diri Sendiri, Menurut Astrologi

Dibaca 461 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mungkin Anda melewatkan ini

Shaving vs Waxing, Mana yang Terbaik untuk Kulit?

Shaving vs Waxing, Mana yang Terbaik untuk Kulit?

Yuk, Cegah Penuaan di Kulit dengan Hidup Sehat

Yuk, Cegah Penuaan di Kulit dengan Hidup Sehat

5 Tips Menjaga Cinta dalam Pernikahan agar Tetap Kuat

5 Tips Menjaga Cinta dalam Pernikahan agar Tetap Kuat

Kalung Penghapus Louis Vuitton Karya Virgil Abloh Bikin Gaduh

Kalung Penghapus Louis Vuitton Karya Virgil Abloh Bikin Gaduh

Lihat Baik-Baik, Ini Sepatu Adidas Superstar atau Mainan Lego?

Lihat Baik-Baik, Ini Sepatu Adidas Superstar atau Mainan Lego?

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com