Kompas.com - 17/06/2021, 16:38 WIB
Ilustrasi jus buah shutterstockIlustrasi jus buah

Berikut adalah alternatif yang bisa kita lirik untuk menggantikan sekaleng soft drink:

Minuman yang dibuat dari campuran buah yang direndam dalam air selama beberapa saat alami dan berkhasiat untuk tubuh. Pilih buah dan rempah yang tepat untuk memperkaya rasa dan aromanya.

Misalnya saja irisan lemon, jeruk, semangka dan timun yang ditambahkan dengan mint atau kayu manis. Letakkan dalam lemari es agar siap diminum dalam keadaan dingin dan segar.

Baca juga: 7 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan

  • Sparkling water

Kalau sulit menghilangkan kebiasaan minum soda, cobalah menggantikannya dengan sparkling water. Jika memungkinkan, pilihlah produk yang tidak memiliki pemanis dan pewarna tambahan.

Air yang berkarbonasi atau mengandung gelembung gas karbondioksida ini akan memberikan sensasi menggelitik di lidah sama seperti soda. Namun dampak kesehatannya tidak seburuk soda kalengan yang biasa kita konsumsi.

Baca juga: Teh Manis dan 7 Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Terlalu Sering

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Jus buah berkarbonasi

Tambahkan air berkarbonasi dengan segelas jus buah murni sebagai pengganti minuman bersoda favorit. Kombinasi ini mungkin agak aneh bagi yang belum terbiasa namun manjur bagi banyak orang.

Pilihlah jus dengan citarasa asam untuk mendapatkan efek yang serupa. Beberapa yang direkomendasikan seperti anggur, delima atau strawberry.

Buah tentunya kaya manfaat untuk kesehatan sehinga minuman ini boleh dikonsumsi terus menerus. Namun Kennedy mengingatkan untuk mengurangi jumlah sparkling water yang dipakai secara bertahap agar hasilnya lebih baik untuk kesehatan.

Baca juga: 5 Alasan Jus Buah Justru Sebabkan Masalah Kesehatan pada Anak

  • Lemon lime bersoda tiruan

Opsi lain yang bisa dibuat sendiri adalah tiruan minuman soda kalengan dengan rasa lemon-lime. Pilih beberapa lemon atau jeruk nipis segar, iris dan peras sampai mendapatkan jumlah yang diinginkan.

Tambahkan sedikit air soda dan berikan pemanis stevia yang bebas kalori dan rendah karbohidrat. Memang agak sedikit merepotkan namun dijamin rasanya mirip dengan soda kalengan yang bisa dikonsumsi namun dengan kandungan lebih baik.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.