Kompas.com - 17/06/2021, 16:38 WIB
ilustrasi infused water shutterstock/eugena-klykovailustrasi infused water
  • Red wine

Anggur merah bisa menjadi pengganti jika sesekali kita merasa ingin minum soft drink. Kennedy menjelaskan, red wine memiliki sejumlah manfaat seperti kaya antioksidan, peningkatan kesehatan jantung dan penurunan risiko jenis kanker tertentu serta penyakit alzheimer.

Namun pastikan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah moderat dan tidak berlebihan. “Jika saat ini Anda tidak minum alkohol, penting agar tidak memulai upaya untuk mendapatkan manfaat potensial ini," tambah Kennedy.

Baca juga: Minum Red Wine Bisa Turunkan Berat Badan, Apa Benar?

  • Kopi

Dikutip dari laman resminya, sebotol Coca-Cola Classic berukuran 330 ml memiliki kafein sebanyak 32mg. Kandungan ini yang memberikan efek bertenaga dan bersemangat saat minum soda.

Jika tubuh sudah terbiasa mendapatkan asupan kafein dari soda, kita bisa menggantikannya dengan segelas kopi.

“Kopi tanpa pemanis, baik hitam atau dengan sedikit susu tanpa lemak atau rendah lemak, akan menjadi pilihan yang paling sehat,” kata Kennedy.

Peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker prostat, kanker endometrium, dan kematian. Agar tidak malah menyebabkan gelisah dan cemas, batasi jumlahnya maksimal 400 miligram per hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Apakah Kopi Memperparah Sakit Kepala, atau Meredakannya?

  • Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang awalnya dibuat dari teh namun belakangan mulai dikembangkan dari kopi dan buah-buahan. Minuman ini adalah opsi yang baik untuk memuaskan keinginan minum minuman berkarbonasi sambil mengurangi asupan gula tambahan.

Manfaat kesehatannya sudah diakui sebagai sumber probiotik yang baik dan dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.

Karena proses fermentasi yang dijalaninya, minuman ini memiliki rasa asam, manis sekaligus sedikit tambahan alkohol. Karena itu, minuman ini tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan menyusui atau orang yang alergi alkohol.

Baca juga: Fakta-fakta Kombucha, Teh Fermentasi yang Menyehatkan

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.