Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Waspadai, 5 Makanan Ini Picu Gangguan Pencernaan

Kompas.com - 19/06/2021, 08:22 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

2. Yogurt rasa

Mengonsumsi yogurt dengan kultur aktif atau hidup adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali usus dengan bakteri yang bermanfaat.

Namun, mengonsumsi yogurt rasa justru dapat menimbulkan gangguan sistem pencernaan.

"Dalam upaya untuk meningkatkan kelezatan yogurt, perusahaan makanan mengubah probiotik alami yang hebat ini sumber gula yang malah melawan aktivitas probiotiknya," kata ahli gizi di Appleman Nutrition, Fiorella DiCarlo, RD.

Sebaiknya, pilihlah greek yogurt polos atau kefir rendah lemak yang mengandung 11 jenis bakteri aktif dan tambahkan buah-buahan kaya serat seperti beri, nanas, atau mangga.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com