Waspadai, 5 Makanan Ini Picu Gangguan Pencernaan

4. Sup

Sup sering dianggap sebagai makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan karena mengenyangkan, sehingga kita tidak akan makan secara berlebihan.

Tetapi, kebanyakan sup sangat tinggi sodium dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makana yang terlalu asin dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus.

Sebuah studi tahun 2015 di Hypertension menemukan, makanan tinggi natrium menjadi faktor risiko potensial untuk obesitas, terlepas dari asupan energinya.

Para peneliti memperlihatkan bagaimana asupan garam yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih dari 25 persen peningkatan risiko obesitas dan massa lemak tubuh yang lebih tinggi.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Garam, Termasuk Gampang Haus