Menambah makanan sumber seng dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok. Lebih disarankan untuk mendapatkannya dari sumber asli (whole food).
Beberapa makanan tinggi seng seperti kerang, daging, bayam, biji labu, hingga lentil.
Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Zinc
Menurut Armani, kasus kekurangan selenium sebetulnya jarang terjadi.
Namun ketika itu terjadi, kondisi itu dapat mengganggu fungsi tiroid, yang dapat menyebabkan hipotiroidisme dan rambut rontok.
Mengonsumsi makanan tinggi selenium mungkin bisa membantu mengurangi gejala kerontokan rambut. Beberapa di antaranya seperti kacang-kacangan, nasi, roti gandum, hingga ikan madidihang.
Baca juga: 7 Gejala Kekurangan Selenium yang Perlu Diwaspadai
Sebelumnya, perlu diingat bahwa rambut rontok yang berkaitan dengan kekurangan vitamin mungkin juga tak terbatas pada kerontokan rambut kepala saja.
Kerusakan folikel rambut juga bisa teejadi di bulu mata dan alis.
Tapi, jangan melakukan diagnosa sendiri. Lebih baik memeriksakan diri ke dokter jika kerontokan rambut sudah parah.
Jika memang masalahnya adalah akibat kekurangan vitamin, dokter mungkin akan melakukan tes serta memberikan rekomendasi pola makan, suplemen, dan perawatan khusus.
Mungkin pula kita mengalami beberapa tipe kerontokan rambut dalam satu waktu.
Jadi, penting untuk mendapatkan diagnosa yang tepat.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.