Perhatikan, 5 Pertimbangan Sebelum Minum Vitamin

KOMPAS.com - Vitamin menjadi salah satu andalan guna menjaga imunitas selama masa pandemi Covid-19 yang hingga hari ini belum juga berakhir.

Banyak orang berusaha menjaga kesehatan tubuh dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis vitamin yang berbeda.

Tiap jenis ditujukan untuk mendapatkan manfaat yang berbeda, misalnya demi kecantikan atau kerja organ tertentu.

Umumnya, orang mengonsumsi vitamin di pagi hari, sebelum memulai aktivitas atau sebelum tidur malam.

Baca juga: Rambut Rontok, Bisa Jadi karena Kekurangan 4 Vitamin dan Mineral Ini

Berbeda dari obat, memang tidak ada arahan khusus soal cara dan waktu yang tepat untuk minum suplemen semacam ini.

Karena itu, kita sebaiknya mempertimbangkan beberapa hal sebelum memutuskan kapan saat yang tepat untuk meminum vitamin.

• Konsultasi ke dokter

Produk suplemen atau vitamin dijual bebas di apotek dan toko obat sehingga mudah dibeli. Akibatnya, jarang orang yang berkonsultasi ke dokter sebelum minum vitamin tertentu.

Standar yang dipakai hanya dilakukan berdasarkan pemahaman umum semata dan tidak didasarkan rekomendasi ahlinya.

“Idealnya, yang terbaik adalah mendapatkan vitamin dan mineral penting kita dari diet seimbang karena ini lebih kuat dan lebih baik diserap dibandingkan dengan suplemen.”

Begitu kata Disha Narang, ahli endokrinologi bersertifikat di Northwestern Medicine Lake Forest Hospital, Illinois, Amerika Serikat.

Narang menyebut, terkadang dokter menilai orang tertentu memerlukan sedikit bantuan ekstra sesuai kondisi tubuh.

Dianjurkan untuk memilih dengan cermat jenis vitamin yang akan dikonsumsi.

Lebih baik lagi, konsultasikan keputusan ini kepada dokter langganan.

Mereka tentu dapat merekomendasikan produk yang benar-benar dibutuhkan dan apa yang harus dihindari, karena beberapa dapat mengganggu obat lain dan berbahaya bagi kesehatan.

• Rutin minum vitamin di jam tertentu tidak menambah efektivitas

Banyak orang meminum vitamin secara rutin di jam tertentu dengan harapan meningkatkan efektivitas vitamin tersebut.