Trampolin, Olahraga Seru Eva Longoria demi Jaga Bentuk Badan

KOMPAS.com - Eva Longoria tahu benar pentingnya memilih olahraga yang menyenangkan untuk dijadikan rutinitas menjaga kebugaran tubuh.

Jika kebanyakan wanita memiliki yoga atau senam untuk berolahraga, aktris berusia 46 tahun ini punya pilihan yang unik dan layak untuk dicoba.

Bintang serial televisi "Desperate Housewives" ini menjaga bentuk badannya dengan berolahraga trampolin.

Aktivitas melompat-lompat dengan alat bantu ini tentu saja jauh lebih seru dan menyenangkan, dibanding olahraga lainnya.

Baca juga: Perut Ramping Eva Longoria di Usia 45 Tahun, Apa Rahasianya?

Dia mungkin bisa terhindar dari kebosanan atau rasa malas --salah satu faktor yang kerap membuat banyak orang gagal menjaga pola hidup sehat.

Dalam unggahan terbaru di akun Instagram, dia menunjukkan aktivitas melompat-lompat di atas trampolin.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria)

Gerakannya terlihat mudah sekaligus intens, sehingga mungkin layak dijadikan inspirasi menu olahraga baru bagi banyak orang.

Eva berolahraga dengan melakukan serangkaian tendangan, lompatan, dan lutut di atas trampolin mininya sambil mengenakan sepasang sarung tangan pemberat.

Gerakannya dilanjutkan dengan merangkak di trampolin dan ekstensi kaki dan lunges bergantian.

Menu berikutnya, menjalankan satu set crunch perut bagian bawah, dan latihan kaki serta pinggul.

Gerakan ini dikerjakan sembari berbaring telentang di atas trampolin dengan pergelangan kaki yang dipakaikan pemberat khusus.

Untuk mengakhiri latihannya, ia menyelesaikan serangkaian gerakan duduk berdiri dengan menggunakan trampolin sebagai dasarnya.

"Luangkan waktu untuk menemukan ritmemu sendiri #despacito," tulis dia dalam caption unggahannya.

Sebenarnya, aktris berdarah latin ini sudah sering membagikan menu olahraga trampolinnya lewat media sosial.

Baca juga: Eva Longoria, Aksi Headstand dengan Outfit Cantik...

Dia bahkan konsisten berolahraga dengan metode ini meski sedang berlibur.

Beberapa potret yang dibagikannya menunjukkan ia melompat-lompat di atas trampolin dengan latar berbagai lokasi.

Termasuk di atas yacht yang sedang dipakainya menghabiskan waktu liburan bersama orang terdekat.

Aktivitas ini dianggap sesuai dengan kebutuhan dan kesibukannya sebagai aktri maupun ibu.

Waktu dianggap sering menjadi hambatan untuk menggerakan tubuh, sehingga ia butuh opsi yang menyenangkan untuk dilakukan kapan saja. 

"Terutama seiring bertambahnya usia, orang ingin tahu rahasia terlihat bagus dan tidak ada rahasia lagi. Ini diet dan olahraga," kata dia dalam salah satu wawancaranya.

Trampolin efektif turunkan berat badan

Melompat di atas trampolin dengan berbagai varian gerakan memang memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran.

Salah satu khasiat yang paling besar adalah efektif untuk program diet menurunkan berat badan.

Dr. Fatima Cody Stanford, MD, ahli kesehatan jebolan Harvard Medical School mengatakan, trampolin sangat cocok untuk rutinitas olahraga ketika kita menginginkan tubuh yang lebih ramping.

"Menggunakan trampolin dapat membantu mereka yang mungkin memiliki kelebihan berat badan atau masalah persendian yang terkait dengan kelebihan berat badan," kata dia.

Dia menambahkan, aktivitas ini juga menyenangkan untuk dilakukan dan berdampak rendah pada persendian.

Rasanya, penampilan awet muda dan tubuh indah ala Eva Longoria saja sudah bisa menjadi bukti nyata untuk menjadikan trampolin sebagai cara olahraga terkini.