Ahli Ungkap 5 Pemicu Stres dari Rumah Kecil

KOMPAS.com - Stres bisa datang dari mana saja, tetapi bisa juga datang dari tempat tinggal kita sendiri.

Apalagi di masa pandemi, kebanyakan orang lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah.

Melansir Insider, sejumlah terapis mengungkapkan apa saja pemicu stres dari rumah kecil yang mungkin kita rasakan dan cara mengatasinya.

1. Minim sumber cahaya

Menghabiskan waktu di tempat tinggal yang kecil dapat menyebabkan stres karena penuh dengan batasan.

Apalagi jika tinggal di ruangan terbatas, seperti kamar kos atau apartemen tanpa jendela. Menurut terapis Cecille Ahrens, situasi tersebut dapat memicu kecemasan dan serangan panik.

Namun, solusinya tak melulu harus pindah tempat tinggal. Terapis lainnya, Ariel Sank, menyarankan agar kita meluangkan waktu secara rutin untuk pergi ke ruang terbuka demi meningkatkan suasana hati.

Menambah cermin di rumah juga bisa menjadi solusi untuk menghadirkan lebih banyak cahaya alami di ruangan yang terbatas.

Baca juga: Rumah Mungil Juga Bisa Wujudkan Interior Impian

2. Berantakan

Jika ruangan terbatas, rasanya tak heran jika rumah kita gampang berantakan.

Namun, sebaiknya sebisa mungkin kita menghindari ini. Terapis Weena Cullins menjelaskan, ruangan yang kotor dan berantakan dapat memberikan kesan kekacauan dan ketidaknyamanan terhadap tubuh kita.

Pada akhirnya, kondisi tersebut akan menyebabkan stres dan ketegangan.

Sementara itu, terapis Mark Loewen mengatakan, menjaga ruangan di rumah kita tetap rapi sama dengan memberikan pikiran kita waktu untuk jeda.

Memang sulit rasanya menjaga rumah kecil tetap bersih dan rapi. Tapi, cobalah melakukan perubahan kecil seperti menyapu dan beres-beres selama 3 menit setiap harinya.

Jika dilakukan secara rutin, lama-kelamaan kita akan terbiasa melkukannya dan tidak merasakan sesi beres-beres ini sebagai beban.

3. Tidak cukup ruang

Ketika memiliki rumah kecil, menemukan tempat untuk menyimpan barang-barang adalah hal yang menantang dan bisa memicu stres.

Untuk menjaga kerapian di rumah kecil, cobalah menemukan furnitur dengan fungsi ganda. Misalnya, tempat duduk yang bisa juga dijadikan tempat penyimpanan.