Kompas.com - 22/06/2021, 19:51 WIB
Ilustrasi 10.000 langkah setiap hari. FREEPIK/SCHANTALAOIlustrasi 10.000 langkah setiap hari.

KOMPAS.com - Setelah makan kita mungkin lebih memilih untuk duduk diam sambil menunggu makanan turun dari lambung baru kembali melakukan aktivitas.

Namun, para ahli kesehatan mengungkapkan, berjalan kaki setelah makan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Nah, berikut ini terdapat sejumlah manfaat berjalan kaki setelah makan.

1. Memiliki pencernaan yang lebih baik

Berjalan kaki selama 15 menit setelah makan dapat melancarkan pencernaan dengan mempercepat pengosongan lambung dari makanan.

Baca juga: 8 Cara Optimalkan Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan

Demikian kesimpulan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dengan kata lain, jalan kaki membantu kita memindahkan makanan melalui perut ke usus dengan cara yang cepat dan lebih menyehatkan.

2. Menstabilkan gula darah

Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, orang yang makan dua potong roti putih dan kemudian berjalan-jalan dapat menurunkan kadar gula darah.

Di antara 14 wanita sehat, berjalan kaki selama 15 menit yang dimulai segera setelah makan menghasilkan pengurangan 1,5 mmol/L konsentrasi glukosa darah pada akhir periode aktif dibandingkan dengan yang tidak banyak bergerak.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.