Rasakan, 5 Manfaat Kesehatan dari Jalan Kaki Setelah Makan

4. Mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat

Menurut seorang jurnalis bernama Meghan Rabbitt, berjalan kaki selama 15 menit setelah makan malam selama sebulan dapat mengarahkannya pada kebiasaan yang lebih sehat.

"Dalam minggu pertama percobaan yang saya lakukan sendiri, saya memulainya dengan awal baik dan mengurangi minuman beralkohol," tulis dia di laman Prevention.

"Berjalan-jalan tepat setelah makan malam juga membuat saya menginginkan lebih banyak minum air putih ketika saya sampai di rumah," tambah dia.

5. Mengurangi stres

Para ilmuwan telah menetapkan dengan baik, bentuk-bentuk olahraga sedang seperti berjalan kaki dapat membantu kita menurunkan stres.

Berjalan-jalan setelah makan di luar ruangan juga benar-benar membantu menyehatkan tubuh kita.

Satu studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Public Health menemukan, berjalan-jalan selama 20 menit di alam dapat secara signifikan menurunkan kadar kortisol tubuh.