Suplemen terbaik untuk kesehatan usus
Mengonsumsi suplemen probiotik secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. Demikian ditegaskan Ahli Saraf Illene Ruhoy, MD, PhD, yang juga pendiri Center for Healing Neurology.
Probiotik, kata dia, dapat membantu orang dengan masalah sembelit kronis, diare, kebiasaan makanan yang buruk, serta gangguan tidur.
Seluruh masalah kesehatan di atas dapat memicu peradangan pada mikrobioma usus, dan meningkatkan risiko kecemasan, perasaan sedih, bahkan kelelahan.
Baca juga: Bersihkan Usus Besar dengan 7 Makanan Ini
Konsumsi probiotik bisa membantu memulihkan keseimbangan bakteri usus yang baik, dan dapat mengurangi peradangan.
"Probiotik berkualitas tinggi harus mengandung strain hidup lactobacillus, bifidobacterium, dan bacillus," ungkap Ruhoy.
Suplemen lain yang bisa membantu mengurangi peradangan adalah suplemen minyak ikan yang menyediakan banyak DHA (sejenis asam lemak omega-3).
"Saya mengandalkan suplemen ini selama berminggu-minggu di mana asupan ikan saya tidak mencukupi, ketika saya mengonsumsi kurang dari 100 gram ikan," tambah dia.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.