Kompas.com - 23/06/2021, 15:38 WIB
Ilustrasi minum teh. SHUTTERSTOCKIlustrasi minum teh.

3. Melindungi dari diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien. Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Namun, penelitian lain menemukan hasil yang beragam, dan para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian tentang teh hijau dan diabetes.

Baca juga: Kadar Gula Darah Normal untuk Orang dengan dan Tanpa Diabetes

4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Sebuah ulasan melaporkan bahwa flavonoid jeruk, termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.

Penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.

5. Mendukung kesehatan otak

Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, tapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dan lemon dapat menawarkan beberapa manfaat potensial untuk kesehatan otak.

Misalnya, sebuah ulasan dari delapan penelitian yang menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif.

Penelitian lainnya juga menemukan bahwa sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.

Baca juga: Diet Mediterania Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Alzheimer

6. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat.

Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan.

Meningkatkan asupan vitamin C kita juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

7. Meningkatkan tingkat energi

Teh hijau adalah sumber alami kafein, yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang sering digunakan orang untuk meningkatkan tingkat energi.

Studi menunjukkan bahwa selain melawan kelelahan, kafein juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fungsi kognitif dan fisik.

Karena teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi atau minuman berenergi lainnya, minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi yang sensitif terhadap efek kafein dosis tinggi.

Baca juga: Teh Mengandung Kafein, Amankah Anak-anak Meminumnya?

8. Dapat membantu mencegah batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang dapat terbentuk di ginjal dan menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil.

Minum teh hijau dengan lemon adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium oksalat. Ini mencegah akumulasi kristal yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

9. Membantu melindungi dari kanker

Teh hijau dan lemon mungkin memiliki sifat melawan kanker yang kuat.

Hal ini sesuai dengan hasil dari beberapa penelitian yang menyebut senyawa tertentu yang diekstraksi dari lemon dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Lalu beberapa penelitian lainnya juga menemukan bahwa makan lebih banyak buah jeruk dapat dikaitkan dengan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah, termasuk kanker paru-paru, perut, kerongkongan, dan payudara.

Baca juga: Sebelum Terlambat, Ubah Gaya Hidup demi Mencegah Kanker

10. Membuat kita terhidrasi

Minum teh hijau dengan lemon bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.

Hidrasi sangat penting untuk hampir setiap aspek kesehatan. Secara khusus, ini penting untuk kesehatan kulit, manajemen berat badan, fungsi otak, kesehatan pencernaan, dan fungsi ginjal.

Minum cukup cairan setiap hari bahkan dapat membantu mencegah berbagai kondisi, termasuk batu ginjal, sakit kepala, dan sembelit.

Baca juga: Simak, 8 Manfaat Tersembunyi dari Teh Hijau untuk Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.