Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
KILAS

5 Asupan Gizi yang Sehatkan Pencernaan dan Dapat Mendukung Perkembangan Otak Anak

Kompas.com - 25/06/2021, 16:15 WIB
Yogarta Awawa Prabaning Arka,
Sri Noviyanti

Tim Redaksi

Makanan berserat tinggi seperti buah, sayuran. kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh mengandung serat prebiotik yang baik untuk bakteri dalam usus. Menurut berbagai penelitian, prebiotik dapat mengurangi hormon stres pada manusia.

4. Makanan kaya polifenol

Selain makanan kaya serat, makanan yang mengandung polifenol juga bisa menyehatkan pencernaan. Beberapa makanan itu sebut saja teh hijau, minyak zaitun, kakao.

Dilansir laman Healthline, makanan mengandung polifenol dapat meningkatkan bakteri usus yang sehat dan memiliki manfaat untuk kemampuan kognisi.

5. Makanan yang megandung triptofan

Triptofan merupakan asam amino yang dapat diubah menjadi neurotransmitter serotonin. Neurotransmitter serotonin adalah senyawa yang dapat meningkatkan rasa bahagia.
Berbagai makanan yang kaya triptofan adalah telur, keju, dan kalkun.

Jadi, sobat Genbest sudah tahu kan makanan apa saja yang bisa menyehatkan pencernaan buah hati? Untuk mendapatkan informasi seputar ibu hamil, tumbuh kembang anak, kesehatan bayi, remaja putri, dan hal-hal yang berkaitan dengan pencegahan stunting, sobat Genbest bisa mengunjungi laman https://genbest.id/.

Yuk mulai berikan makanan bernutrisi untuk menunjang kesehatan pencernaan buah hati.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Baca tentang


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com