Kompas.com - 26/06/2021, 14:38 WIB
|
Editor Wisnubrata

Kita bisa menemukan zinc dari berbagai sumber makanan alami seperti biji-bijian, kacang-kacangan, susu, telur, maupun daging.

Di samping itu, kita juga disarankan untuk memastikan tubuh mendapatkan jumlah zinc yang diperlukan dengan dukungan suplemen tambahan.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh, Ketahui 7 Tanda Tubuh Kekurangan Zinc

Vitamin A, C, dan D

Sebuah studi di International Journal of Research and Orthopaedics menunjukkan bahwa dari 4.624 orang yang disurvei, hampir 77 persennya kekurangan vitamin D.

Padahal kekurangan mikronutrien ini bisa menyebabkan infeksi saluran pernapasan akut.

Sebenarnya beberapa makanan seperti produk susu, sereal, dan ikan berminyak memiliki kandungan vitamin D.

Baca juga: Vitamin D Bentengi Tubuh dari Infeksi Parah Covid-19

Sementara itu, vitamin A memainkan peran utama dalam pengaturan kekebalan bawaan, sedangkan vitamin C dapat menurunkan kerentanan terhadap infeksi virus pernapasan, serta pneumonia.

Studi berbeda tentang efek mikronutrien ini pada tubuh menunjukkan bahwa ketiganya dapat membantu dalam pencegahan dan mempercepat penyembuhan Covid-19.

"Yang penting untuk diperhatikan adalah bahwa kebutuhan akan mikronutrien sekarang lebih tinggi dari sebelum terjadinya pandemi," ujar Dr Chadha.

"Oleh sebab itu, memastikan bahwa kita melengkapi mikronutrien tersebut dalam makanan kita adalah cara yang baik untuk memulai perjalanan hidup yang lebih sehat," imbuh dia.

Baca juga: 3 Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.